반응형 건강 및 웰빙3 수족구란? 증상 기간 예방법 전염성에 대해 알아봅시다. 안녕하세요. 오늘은 수족구에 관해 설명하도록 할텐데요. 어린이집이나 유치원 등 단체생활을 하게 되면 수족구에 걸릴 확률이 높은게 사실인데요. 미리 어떤 질병인지 알고 대처한다면 좋을 것 같아요. 수족구란? 수족구는 입, 손, 발에 물집이 생기는 병으로, 수족구병의 원인은 장바이러스인 콕사키바이러스 A16 또는 엔테로바이러스 71입니다. 이 두 가지 바이러스가 수족구의 주요 원인이지만 그 외에도 다양한 종류의 장바이러스가 수족구병을 일으킬 수 있습니다. 수족구병은 여름부터 가을까지 주로 발생하며 특히 생후 6개월에서 5세까지의 영유아들에게 잘 걸립니다. 수족구병은 전파력이 강한 편이므로 집단생활을 하는 보육시설, 학교 등에서 확산될 수 있습니다. 수족구병의 증상 수족구병의 대표적인 증상은 열감기와 .. 2024. 9. 4. 올바른 식습관을 만드는 방법에 대해 알아보아요 요즘 들어 몸이 붓기도 하고, 살도 찌고..ㅠㅠ 운동도 좋지만 먹는 게 더 중요하다는 입장이라 올바른 식습관을 만드는 방법에 대해 알아볼게요. 먼저! 규칙적인 식사를 하는 것이 가장 중요해요. 하루에 3끼를 정해진 시간에 먹는 것이 좋고, 너무 많은 음식을 과식하지 않도록 조심해주세요. 적당량을 먹으면서 포만감을 느낄 수 있을 정도가 좋아요. 영양성분도 신경써야 해요. 단밸질, 탄수화물, 지방 등 다양한 영양소를 균형 있게 섭취해야 하고, 야채와 과일처럼 식이섬유가 풍부한 식품을 많이 먹는 게 좋아요. 소금과 설탕은 최대한 적게 먹도록 하세요. 혈압 상승과 비만의 원인이 될 수 있으니까요. 가공식품도 되도록 피해야 하는데 실제로 이런 게 더 맛있죠~^^; 그래도 이런 제품들은 대개 칼로리가 높고 지방이.. 2024. 7. 21. 건강한 삶을 위한 10가지 습관이 무엇일까 건강한 삶은 우리 모두가 원하는 것이지만, 이를 위해서는 꾸준한 노력과 습관이 필요하죠. 이번에는 건강한 삶을 유지하기 위해 꼭 지켜야 할 10가지 습관을 소개해 드릴게요. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 몸의 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진시켜 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루 30분 이상의 유산소 운동이나 근력운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.2. 올바른 식습관 올바른 식습관은 건강한 체중을 유지하고 영양소를 충분히 섭취하는 데 중요합니다. 과다한 음식 섭취를 피하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 3. 충분한 수면 충분한 수면은 몸의 피로를 해소하고 면역력을 강화하는 데 중요합니다. 하루 7-8시간 이상의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 4. 스트레스 관리 스트레스는 건.. 2024. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
