갱년기 잠 못드는 이유1 갱년기 수면장애, 왜 잠이 더 안 올까? 밤에 누우면 오히려 더 또렷해지는 느낌, 요즘 자주 드시나요?잠들기까지 오래 걸리거나 새벽에 자주 깨는 증상은 갱년기 수면장애일 수 있습니다.이 글에서는 40~50대 여성이 실제로 겪는 수면 문제의 원인과오늘부터 바로 적용할 수 있는 현실적인 해결 방법을 정리했습니다.갱년기 수면장애가 생기는 이유중년 여성에게 흔한 수면 문제 유형갱년기 수면을 망치는 생활 습관잠을 되찾는 현실적인 수면 관리법병원 상담이 필요한 경우 기준갱년기 수면장애가 생기는 이유갱년기 수면장애의 가장 큰 원인은 호르몬 변화입니다. 특히 에스트로겐 감소는 체온 조절, 감정 안정, 수면 리듬 전반에 영향을 줍니다.이 시기에는 작은 스트레스에도 교감신경이 과도하게 활성화되어 몸은 피곤한데 뇌는 계속 깨어 있는 상태가 되기 쉽습니다.중년 여성.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
