수면무호흡증1 새벽에 자꾸 깨는 이유, 혹시 당신도 이 '4가지' 습관 때문? 새벽 3시만 되면 눈이 번쩍 떠지시나요? 잠들기는 쉬운데 자꾸만 끊기는 수면, 그 원인을 파악하고 꿀잠을 위한 구체적인 해결책을 제시해 드립니다. 잠들기는 어렵지 않은데 꼭 새벽 3시, 4시쯤 눈이 번쩍 떠지는 날 있으시죠? "나이 들어서 그런가?" 싶다가도 며칠씩 반복되면 은근히 신경 쓰이기 마련입니다. 저도 한동안 새벽마다 깨서 시계를 보며 한숨 쉬던 기억이 나네요. 요즘 이런 고민을 하는 분들이 부쩍 늘었다고 해요. 오늘은 왜 우리 잠이 새벽에 자꾸 끊기는지, 그 이유와 함께 다시 푹 잘 수 있는 실질적인 방법들을 차근차근 정리해 드릴게요. 😊 새벽에 깨는 건 이상한 걸까요? 🤔사실 사람의 잠은 밤새 일정한 깊이를 유지하는 게 아니라, 90분 정도를 주기로 깊은 잠과 얕은 잠을 반복해요. 특히.. 2026. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
